Інформація
Машина доставки

Доставка по Києву:

Кур'єр на вашу адресу - 50 грн

«Нова пошта» - Тариф перевізника

Доставка в будь-яку точку України:

«Нова пошта» - Тариф перевізника

При замовленні на суму більше 1000 грн - доставка безкоштовна

Пошук

Що таке протеїн? Види протеїну.

Для більшості людей, при згадці про спортивні добавки, насамперед на думку спадає магічне слово - Протеїн. Для людей, закоренілих у своєму невігластві ця спортивна добавка тотожна слову хімія, від якої люди навіть помирають, не кажучи про другий, вигаданий ними самими, спектр проблем. У людей, які хоча б мінімально товаришують з головою, така думка викликає, як мінімум посмішку. Постараємося пролити світло на даний вид спортивного харчування, допомогти розібратися в його типах і способах застосування.
 
бодібілдер

Що ж таке протеїн?

Протеїн - це звичайний білок, що міститься в харчових продуктах, перш за все тваринного походження, хоча і в рослинній їжі він також присутній, але його зміст, амінокислотний профіль і біодоступність нижче. Його прийом викликаний необхідністю поповнювати та доповнювати білкову складову вашого раціону. Це особливо важливо для людей, що займаються спортом, оскільки їх енерговитрати вище, ніж у людей, які ведуть "неспортивний" спосіб життя. Білок в організмі необхідний для багатьох життєвоважливих функцій:
1.Він служить будівельним матеріалом для всіх видів м'язових тканин;
2.Бере участь у синтезі гормонів і ферментів;
3. Необхідний для метаболічних процесів організму.
У всіх магазинах Києва та України, що спеціалізуються на продажу продуктів спортивного харчування, можна зустріти величезну різноманітність білкових продуктів, різних фірм і різних видів. Чудові протеїни за хорошою ціною ви можете знайти в інтернет-магазині Вансітон.

 
жінка спортсмен

Які є види протеїнів?

Розберімося в типах Протеїну. Розділити види даної добавки можна насамперед за джерелом його отримання. Отже, найбільш популярні нині види протеїну:
1. Сироватковий;
2. Молочний;
3. Яєчний;
4. М'ясний (яловичий і ін.);
5. Рослинний (соєвий, пшеничний і ін.);
6. Комплексний (містить мікс різних видів білка).

 
спорт

Чим відрізняються протеїни і як приймати?

Розрізняються вони перш за все швидкістю і повнотою засвоєння, а також амінокислотним профілем. Найбільш популярним на сьогодні є сироватковий протеїн. Його популярність викликана в першу чергу швидкістю його засвоєння - вона найвища. Видобувають його шляхом висушування сироватки молока. Залежно від ступеня очищення він ділиться на: концентрат (містить близько 70% білка), ізолят (90% і вище) і гідролізат (найвищий ступінь вмісту білка і його засвоєння). З огляду на швидкість його засвоєння, найбільш раціональним є його застосування відразу після тренування, щоб максимально швидко включити процеси протистояння катаболізму, і сприяти анаболізму. Разова порція повинна містити 20-30 грам продукту. Більше вживати - гроші на вітер, оскільки його надлишки у непрофесійного спортсмена (у професіоналів окрема історія), навряд чи засвояться. Такі види протеїну, як молочний, яєчний, м'ясний і рослинний засвоюються повільніше, тому їх доцільно приймати між основними прийомами їжі, як додаткове джерело білка. Також їх можна приймати перед сном, щоб використовуючи низьку швидкість їх всмоктування, зменшити наслідки нічного катаболізму. Дозування використовуються ті ж.
Наостанок хочу нагадати, що Протеїн - це елемент додаткового харчування. Його метою є підвищення рівня споживаного за день білка, але ніяк не його повна заміна. Ваш раціон, для поліпшення спортивних показників, повинен містити насамперед білок, що надходить зі звичайних харчових продуктів. Спортивні добавки - це хоч і найважливіше, але все ж доповнення. Займайтеся спортом і будьте здорові!


протеїн


Супутні товари

Подібні статті

Спортивне харчування для будь-якого виду спорту. Фехтування.
Всупереч усталеній думці, спортивне харчування та добавки - не тільки для бодібілдерів. Для того, щоб показати реальну користь застосування спеціальни..
980
Харчування до і після тренувань
Проблема тут в тому, що кожна людина ставить різну мету. Для одного важливо наростити м'язи, для іншого — схуднути. У зв'язку з цим відрізняється і йо..
2212
Препарати для суглобів і зв'язок в спортивному харчуванні: вітаміни, спортивні добавки
Існує 2 способи — ретельна розминка перед кожним тренуванням і прийом спеціальних спортивних добавок, що зміцнюють зв'язки та суглоби. З першим момент..
2462

Написати відгук

Увага: HTML не підтримується! Використовуйте звичайний текст.
    Погано           Добре
Популярні статті
Як діє піколінат хрому на організм людини?
Коли заходить мова про приведення тіла в порядок, само собою, на думку спадає думка про те, що потрібно позбавлятися від надлишків жирових відкладень...
21191
СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ В ПІСТ
Що дозволяється їсти в піст?Під час посту не можна їсти м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти. У будні дні дозволяється гаряча їжа без олії та сухоїдінн..
15360
Запах амінокислот
Багатьох споживачів спортивного харчування часто хвилює питання природних органолептичних (запах, смак, колір) показників вживаних функціо..
5328
Що таке протеїн? Види протеїну.
Для більшості людей, при згадці про спортивні добавки, насамперед на думку спадає магічне слово - Протеїн. Для людей, закоренілих у своєму невігластві..
5085