Информация
Машина доставки

Доставка по Киеву:

Курьер по вашему адресу - 70 грн

«Нова пошта» - Тариф перевозчика

Доставка в любую точку Украины:

«Нова пошта» - Тариф перевозчика

При заказе на сумму более 1500 грн — доставка бесплатная

Поиск

Л тирозин что за аминокислота и ее польза для организма

Что такое тирозин?

Тирозин — аминокислота, присутствующая в организме человека, играет важную роль в синтезе белка. Генерируется в организме посредством превращения аминокислоты в фенилаланин. Тирозин выполняет множество жизненно важных функций, является предшественником гормонов дофамина, адреналина, норадреналина и тироксина.

Тирозин в добавках помогает улучшить внимание, память, концентрацию, поддерживает работу нервной системы. Также эта аминокислота содержится в продуктах питания: мясо, рыба, бобовые, орехи, фрукты. Наибольшее количество тирозина в сыре, где был обнаружен первый раз.

Большинство людей, которые придерживаются правильного и сбалансированного питания, получают достаточное количество тирозина и не нуждаются в его дополнительном приеме. Но если в рационе его недостаточно, рекомендуется принимать специализированные добавки с тирозином.

тирозин для работы мозга

Польза тирозина для организма

Тирозин — аминокислота, которая является строительным материалом для белков. Больше тирозина содержится в таких продуктах, как курица, творог, яйца. В организме тирозин используется в основном в головном мозге как предшественник нейромедиатора, называемый катехоламином (дофамин, норадреналин и адреналин). Эти катехоламины используются во многих разных когнитивных функциях.

Достаточное количество данной аминокислоты в организме человека:

  • снижает проявления стресса;
  • помогает побороть и предотвратить депрессию;
  • улучшает память и когнитивные функции;
  • налаживает расстройства внимания;
  • улучшает и поддерживает работу щитовидной железы;
  • поддерживает мышцы и их развитие;
  • стабилизирует АД.

Тирозин необходимо принимать когда:

  • часто встречаются депрессивные состояния;
  • присутствует избыточная масса тела;
  • имеющиеся активные физические нагрузки;
  • нестабильно работающая щитовидная железа;
  • ухудшается память и работа мозга;
  • появляются проявления заболевания Паркинсоном;
  • болезненные симптомы при ПМС.

Применение и дозировка Л тирозина в добавках

Рекомендации по приему добавок с тирозином:

  • для результативности спортивных тренировок рекомендуется принимать от 500 до 2000 мг за 30-60 мин до начала тренировки;
  • при тяжелых нервно-психических состояниях от 600 до 2000 мг в день;
  • для поддержания и улучшения мозговой деятельности, щитовидной железы и снижения болевого синдрома при ПМС от 100 до 150 мг на 1 кг собственного веса.

Не превышайте суточную дозу, чтобы предотвратить нарушения работы ЖКТ. Перед тем как купить тирозин, необходимо проконсультироваться с врачом о необходимости приема и корректной дозировке.

Тирозин Ванситон способствует выработке адреналина и норадреналина, ускоряет процессы обмена веществ, стимулирует распад жиров и выработку энергии из жировой ткани, повышает системное артериальное давление, оказывает умеренное антиоксидантное действие. Его рекомендуется принимать по 1 капсуле два раза в день.

тирозин ванситон

Тирозин в продуктах питания

Тирозин присутствует во многих привычных для нас продуктах питания:

  • яйца;
  • орехи (миндаль, арахис и грецкие орехи);
  • фасоль;
  • птица (курятина, перепелка, утка и индейка);
  • мясо (нежирная свинина и говядина);
  • сыр;
  • семена тыквы и кунжута;
  • овес;
  • шпинат;
  • яблоки.
тирозин в продуктах питания

Есть ли побочные эффекты от L тирозина?

Если принимать добавки с тирозином согласно инструкции и рекомендации специалиста, побочных эффектов не будет, но существует индивидуальная непереносимость.

Из известных случаев — тошнота, изжога, головная боль, повышенная утомляемость. При индивидуальной непереносимости вещества, нередко появляются аллергические реакции посредством покраснения кожи, сыпи, зуда.

В случае передозировки могут возникать неприятные симптомы — нарушается сердечный ритм, повышается кислотность желудочного сока вплоть до развития язвенной болезни желудка, ухудшается аппетит, головная боль, головокружение, сонливость или, наоборот, повышенная возбудимость и агрессивность. В тяжелых случаях возможно развитие гипертиреоза.

При появлении одного из симптомов необходимо немедленно прекратить прием добавки и обратиться к врачу.


Сопутствующие Товары
Хит продаж
Похожие статьи
Как принимать аминокислоты?
Ни для кого давно уже не секрет, что аминокислоты — это элементарные составные части белковых структур. По способности синтезироваться в организме их ..
1727
Синефрин - зачем нужен и как работает?
Что такое синефрин?Свою популярность Синефрин получил в фитнесе, как добавка которая имеет  жиросжигающий эффект. Синефрин (Synephrine) – это про..
1028
Коллаген для суставов: есть ли реальная польза?
Коллаген являет собой фундаментальный белок организма из которого состоит 75-90 % хрящевой ткани суставов. Известно, что к 30 годам выработка коллаген..
2919
Как принимать гейнеры? Используем добавку с максимальной пользой
Неправильный прием гейнеров может быть чреват неприятными последствиями, такими как набор лишних жировых отложений и безрезультатность в плане трениро..
393
Бромелайн - что это и как он влияет на здоровье
Огромную роль в жизни продуктивного человека играет прием ферментов растительного происхождения. К таким ферментам относится и бромелайн. Что представ..
1167
Что такое креатин и как его принимать?
Мышцы Атланта, сила Геркулеса и энергия Зевса – так отзываются о креатине начинающие и продвинутые бодибилдеры. Это самая популярная и досконально изу..
173
Питьевая диета - что это и сколько можно скинуть?
Питьевая диета, как понятно с названия, это способ употребления пищи в жидком виде. Жидкое питание позволяет пище быстрее усваиваться, облегчает проце..
84
Продукты с клетчаткой: в каких продуктах содержится больше всего клетчатки?
Что такое клетчатка и ее виды?Отруби, они же клетчатка, – это пищевые волокна, которые наш желудок не переваривает. К ним относятся оболочки и мякоть ..
250

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо