Витамины для спортсменов

Какие витамины и минералы нужны спортсменам и активным людям?

Витамины и минералы являются важной составляющей здоровья человека. Особенно свою ценность они приобретают для активных людей и спортсменов.

Основные витамины и минералы, которые важны для организма спортсменов:

• Витамин С или аскорбиновая кислота насыщает ткани и клетки кислородом, активизирует анаболические процессы в мышцах. Без витамина С невозможно усвоение глюкозы и бесперебойное функционирование иммунной системы.
• Витамин А или ретинол способствуют восстановлению мышц после интенсивных физических нагрузок. Поддерживает уровень глюкозы в крови, способствует укреплению костной ткани и синтезирует коллаген.
• Витамин В1 или тиамин принимает участие в метаболизме жиров и углеводов, обеспечивает перемещение кислорода в мышцы.
• Витамин В2 усиливает действие В6, улучшает регенерацию клеток, влияет на обмен углеводов и белков.
• Витамин В3 или ниацин способствует улучшению рельефности мышц благодаря укреплению кровеносных сосудов.
• Витамин В6 оказывает положительное влияние на рост мышц, поддерживает работу сердца.
• Витамин В12 или цианокобаламин – ключевой фактор в синтезе аминокислот и белковом обмене, поддерживает нервную систему, влияет на координацию движений.
• Витамин Д оказывает влияние на работу опорно-двигательного аппарата, является одним из ключевых элементов усвоения белка, фосфора, витамина А, кальция.
• Витамин E является антиоксидантом, его достаточное количество позволяет повысить эффективность тренировок. Способствует выведению шлаков и токсинов.
• Железо улучшает работу сердечно-сосудистой системы и улучшает выносливость.
• Кальций укрепляет кости и предупреждает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшает передачу импульсов от мозга к мышцам.
• Магний нормализует гормональный баланс, влияет на метаболизм, улучшает кровообращение и активно участвует в энергетическом обмене.
• Пиколинат хрома способствует уменьшению объема жировых тканей, благодаря увеличению мышечной массы.
• Селен улучшает обмен веществ, защищает клеточные мембраны от повреждения и усиливает действие витамина Е.
• Цинк эффективно поддерживает организм, способствует росту мышц и влияет на обмен углеводов.

Когда нужно покупать витамины для спортсменов?

Витамино-минеральные комплексы уместно принимать тем, кто плохо питается, мало потребляет овощи, зелень и фрукты. Также жесткие диеты не позволяют организму получать необходимое количество полезных компонентов для правильного функционирования. Интенсивные нагрузки и активный метаболизм повышают потребность в насыщении витаминами и минералами.

Активным людям и спортсменам особенно важно отдать предпочтение приему спортивных витаминов. Составляющие и дозировочные компоненты в поливитаминах для спорта оптимально подобраны с учетом всех потребностей поклонников спорта.

Есть общие причины, которые намекают на нехватку полезных компонентов в организме:

• чувство постоянной усталости;
• сонливость, раздражительность, эмоциональная нестабильность;
• сильная сухость кожи, ее шелушение;
• ухудшение качества ногтей;
• кровоточивость десен;
• ухудшение всеобщего самочувствия.

Перед тем как купить витамины и минералы для спортсменов, следует посоветоваться со специалистом по спортивному питанию и тренером.

Лучшие спортивные витамины — выбор от Ванситон

Специализированный интернет-магазин "Ванситон" предлагает потребителю большой выбор полезных спортивных добавок: поливитаминные комплексы, витаминно-минеральные комплексы, моновитамины, мономинералы.

Витаминно-минеральные комплексы: ZMA (Магний + Цинк + В6) №120 ТМ Ванситон/Vansiton, ANS Performance Fresh веганские мультивитамины №60, Витамино-минеральный комплекс Daily Total One без железа 60 капсул ТМ Кантри Лайф/Country Life, Витамины для женщин Opti Women ТМ Optimum Nutrition капсулы №60, Витамины для мужчин Opti-Men ТМ Optimum Nutrition 90 таблеток.

Витамины: Витамин Д3 2500 МЕ 120 желатиновых капсул ТМ Ванситон/Vansiton, Витамин С Буфер с Ацеролой капсулы 500мг №90, Витамин В-6 100 мг 100 таблеток ТМ Кантри Лайф/Country Life, Витамин С таблетки ТМ Нутренд / Nutrend №100, Витамины D3+K2 350 мг капсулы №90.

Минералы: Пиколинат хрома капсулы №100 ТМ Ванситон/Vansiton, Цинк хелат капсулы №90, Кальций D3 800 мг таблетки №90, Кальций-Магний-Цинк 150 таблеток ТМ Ванситон/Vansiton, Цинк Цитрат Плюс №60 ТМ Ванситон / Vansiton.

Чем обычные витамины отличаются от витаминов для спортсменов?

Основное отличие — состав и формула. Обычные витамины подбирают по общим признакам в зависимости от задачи компонентов. Например, витамины для нервной системы направлены на поддержание нервной системы, и хотя на другие функции и органы они оказывают положительное влияние, основная их функция — это поддержка нервов. Так же это относится и к спортивным витаминам.

Формула витаминов для спортсменов содержит оптимально подобранные элементы с определенной дозировкой и с учетом взаимодействия одного компонента с другим именно для закрытия основных потребностей спортсменов:

• наращивание мышечной массы;
• повышение выносливости во время изнурительных тренировок;
• избавление от лишнего веса;
• восстановление мышечных тканей;
• улучшение обмена веществ.

Спортивные витамины содержат необходимую дозировку биологически активных веществ в одной капсуле. Обычные поливитаминные комплексы по сравнению со спортивными содержат гораздо меньшее количество основного элемента. Поэтому получить полезные компоненты в один приём будет проще из спортивных комплексов.