Изотоники
Мы знаем, что мы должны потреблять не менее 2 литров воды в день; но почему гидратация настолько важна?
Гидратация является ключевой частью сбалансированной диеты, хотя ее влияние на производительность часто игнорируется. Вода является жизненно важным компонентом диеты, так как организм состоит из около 70% воды.
При тренировке мы теряем жидкость в виде пота, чтобы поддерживать температуру тела при желаемом 37oC, это то, что мы называем терморегулированием. Употребления воды, как правило является достаточным для использования во время физических упражнений, однако для интенсивных упражнений или для того, чтобы сделать тренировку более длинной, возможно, потребуется использовать спортивные напитки для пополнения уровней гидратации, углеводов, солей и минералов. Гипотонные напитки отлично подходят для быстрой гидратации, поскольку они обладают меньшей плотностью, чем кровь, и великолепно подходят для быстрой регидратации. Гипотонические напитки обычно не содержат электролитов и поэтому не оптимальны для исключительного использования во время длительных тренировок. Изотонические напитки содержат электролиты и углеводы, которые позволяют им хорошо работать на более длительные периоды физических упражнений.
Почему изотоники?
- Изотонические напитки предположительно поглощаются быстрее в тонком кишечнике, чем другие напитки, и поэтому быстрее попадают в кровоток.
- Содержат аналогичные концентрации соли и сахара, как в организме человека.
- Быстро заменяет жидкости, потерянные через потоотделение, и обеспечивает повышение углеводов.
- Предпочтительный выбор для большинства спортсменов, включая бег на средних и дальних дистанциях, или тех, кто участвует в командных видах спорта.
Купить изотоники в интернет-магазине "Vansiton" (Украина). Цены на товар и ассортимент порадуют каждого покупателя.